Masker teh hijau untuk jerawat merupakan perawatan kulit yang memanfaatkan kandungan antioksidan dan antiinflamasi dari teh hijau untuk membantu mengatasi jerawat.
Teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit. Masker teh hijau untuk jerawat dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt.
Masker teh hijau untuk jerawat dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu mengurangi jerawat dan memperbaiki kondisi kulit. Namun, perlu diingat bahwa setiap jenis kulit berbeda, sehingga penting untuk mencoba masker teh hijau terlebih dahulu pada area kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.
Manfaat Masker Teh Hijau untuk Jerawat
Masker teh hijau untuk jerawat memiliki banyak manfaat bagi kulit, di antaranya:
- Antibakteri
- Antiinflamasi
- Mengurangi kemerahan
- Mencegah jerawat
- Mencerahkan kulit
- Melembabkan kulit
- Menenangkan kulit
- Menyegarkan kulit
- Mencegah penuaan dini
- Melindungi kulit dari radikal bebas
Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit akibat jerawat. Selain itu, sifat antibakteri dalam teh hijau dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Masker teh hijau juga dapat membantu mencerahkan kulit, melembabkan kulit, dan mencegah penuaan dini. Dengan menggunakan masker teh hijau secara teratur, kulit dapat menjadi lebih sehat dan bebas jerawat.
Antibakteri
Sifat antibakteri dalam teh hijau berperan penting dalam manfaat masker teh hijau untuk jerawat. Bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes, dapat dibunuh oleh kandungan antibakteri dalam teh hijau. Dengan demikian, masker teh hijau dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab jerawat pada kulit, sehingga dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat.
- Katekin
Katekin adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau. Katekin memiliki sifat antibakteri yang kuat, dan telah terbukti efektif dalam membunuh bakteri penyebab jerawat. - Epigallocatechin gallate (EGCG)
EGCG adalah jenis katekin yang paling banyak ditemukan dalam teh hijau. EGCG memiliki sifat antibakteri yang lebih kuat dibandingkan dengan katekin lainnya, dan telah terbukti efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. - Tanin
Tanin adalah senyawa polifenol yang ditemukan dalam teh hijau. Tanin memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.
Sifat antibakteri dalam masker teh hijau dapat membantu mengurangi jerawat dan mencegahnya muncul kembali. Masker teh hijau dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas jerawat.
Antiinflamasi
Sifat antiinflamasi dalam teh hijau berperan penting dalam manfaat masker teh hijau untuk jerawat. Jerawat sering kali disebabkan oleh peradangan pada kulit, dan sifat antiinflamasi dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan tersebut.
- Katekin
Katekin, terutama EGCG, memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Katekin dapat membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu peradangan. Dengan mengurangi peradangan, katekin dapat membantu mengurangi kemerahan, bengkak, dan rasa sakit akibat jerawat. - Polifenol
Teh hijau juga mengandung polifenol lain, seperti flavonoid dan tanin, yang memiliki sifat antiinflamasi. Polifenol dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan.
Sifat antiinflamasi dalam masker teh hijau dapat membantu menenangkan kulit yang meradang akibat jerawat. Masker teh hijau dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu mengurangi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.
Mengurangi kemerahan
Kemerahan pada kulit merupakan salah satu gejala umum dari jerawat. Kemerahan ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi pada kulit akibat jerawat. Sifat antiinflamasi dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan tersebut, sehingga dapat mengurangi kemerahan pada kulit. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan kemerahan pada kulit.
Mengurangi kemerahan pada kulit merupakan salah satu manfaat penting dari masker teh hijau untuk jerawat. Dengan mengurangi kemerahan, kulit akan terlihat lebih bersih dan sehat. Selain itu, mengurangi kemerahan juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri seseorang.
Masker teh hijau dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu mengurangi kemerahan pada kulit akibat jerawat. Masker teh hijau dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt.
Mencegah jerawat
Salah satu manfaat penting dari masker teh hijau untuk jerawat adalah kemampuannya dalam mencegah jerawat. Jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati, sehingga bakteri penyebab jerawat dapat berkembang biak dan menyebabkan peradangan. Sifat antibakteri dan antiinflamasi dalam teh hijau dapat membantu mencegah penyumbatan pori-pori dan mengurangi peradangan, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat.
Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan. Kerusakan akibat radikal bebas dapat memicu timbulnya jerawat, sehingga sifat antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mencegah jerawat.
Dengan menggunakan masker teh hijau secara teratur, kulit dapat menjadi lebih bersih dan sehat, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Masker teh hijau dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas jerawat.
Mencerahkan kulit
Manfaat masker green tea untuk jerawat tidak hanya terbatas pada pencegahan dan pengobatan jerawat saja. Teh hijau juga dikenal memiliki khasiat mencerahkan kulit, sehingga dapat memberikan manfaat tambahan bagi kulit yang berjerawat.
Kulit yang berjerawat sering kali mengalami hiperpigmentasi, yaitu penggelapan warna kulit yang terjadi akibat produksi melanin yang berlebihan. Melanin adalah pigmen alami yang memberikan warna pada kulit. Ketika kulit mengalami peradangan, seperti akibat jerawat, produksi melanin dapat meningkat, sehingga menyebabkan munculnya bintik-bintik hitam atau hiperpigmentasi.
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi produksi melanin dan mencerahkan warna kulit. Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sehingga dapat mencegah terjadinya hiperpigmentasi.
Dengan menggunakan masker green tea secara teratur, kulit yang berjerawat dapat menjadi lebih cerah dan bersih. Masker green tea dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt. Masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.
Melembabkan kulit
Selain dapat mencegah dan mengobati jerawat, masker green tea juga bermanfaat untuk melembabkan kulit. Kulit yang lembap adalah kulit yang sehat dan terhidrasi dengan baik. Kulit yang lembap tidak mudah kering dan kusam, sehingga terlihat lebih segar dan bercahaya.
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Antioksidan bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit kering. Selain itu, teh hijau juga mengandung humektan alami, seperti asam hialuronat, yang dapat membantu menarik dan mempertahankan kelembapan pada kulit.
Dengan menggunakan masker green tea secara teratur, kulit akan menjadi lebih lembap dan terhidrasi. Masker green tea dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt. Masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu melembabkan kulit dan membuat kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.
Menenangkan kulit
Manfaat masker green tea untuk jerawat tidak hanya terbatas pada pencegahan dan pengobatan jerawat saja. Teh hijau juga dikenal memiliki khasiat menenangkan kulit, sehingga dapat memberikan manfaat tambahan bagi kulit yang berjerawat.
Kulit yang berjerawat sering kali mengalami peradangan, kemerahan, dan iritasi. Peradangan tersebut dapat disebabkan oleh bakteri penyebab jerawat, atau oleh faktor lainnya, seperti stres, polusi, atau penggunaan produk perawatan kulit yang tidak tepat. Peradangan pada kulit dapat memperburuk kondisi jerawat dan menyebabkan bekas jerawat yang sulit hilang.
Teh hijau mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan kulit yang meradang akibat jerawat. Antioksidan bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan. Sedangkan antiinflamasi bekerja dengan cara mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu peradangan.
Dengan menggunakan masker green tea secara teratur, kulit yang berjerawat dapat menjadi lebih tenang dan nyaman. Masker green tea dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt. Masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu menenangkan kulit dan mengurangi peradangan.
Menyegarkan kulit
Salah satu manfaat masker green tea untuk jerawat adalah menyegarkan kulit. Kulit yang segar adalah kulit yang terlihat sehat, bercahaya, dan bebas kusam. Kulit yang segar juga lebih mudah menyerap produk perawatan kulit lainnya, sehingga dapat memaksimalkan hasil perawatan kulit.
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit kusam dan lelah. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit. Dengan demikian, masker green tea dapat membantu menyegarkan kulit dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.
Masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu menyegarkan kulit. Masker green tea dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt. Masker green tea dapat digunakan setelah membersihkan wajah dan sebelum menggunakan produk perawatan kulit lainnya.
Mencegah penuaan dini
Masker green tea tidak hanya bermanfaat untuk mencegah dan mengobati jerawat, tetapi juga untuk mencegah penuaan dini. Penuaan dini adalah proses penuaan kulit yang terjadi lebih cepat dari biasanya, yang ditandai dengan munculnya kerutan, garis halus, dan kulit kusam.
- Antioksidan
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, seperti katekin dan polifenol. Antioksidan ini bekerja dengan cara menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. - Anti-inflamasi
Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan pada kulit dapat memicu kerusakan kolagen dan elastin, yaitu protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Dengan mengurangi peradangan, masker green tea dapat membantu mencegah kerusakan kolagen dan elastin, sehingga dapat mencegah penuaan dini. - Melembabkan kulit
Kulit yang lembap adalah kulit yang sehat dan tidak mudah mengalami penuaan dini. Teh hijau mengandung humektan alami, seperti asam hialuronat, yang dapat membantu menarik dan mempertahankan kelembapan pada kulit. Dengan menggunakan masker green tea secara teratur, kulit akan menjadi lebih lembap dan terhidrasi, sehingga dapat mencegah penuaan dini. - Mencerahkan kulit
Masker green tea dapat membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda hitam. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi produksi melanin, yaitu pigmen yang memberikan warna pada kulit. Dengan mengurangi produksi melanin, masker green tea dapat membantu mencerahkan kulit dan mencegah munculnya noda hitam, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih muda.
Dengan menggunakan masker green tea secara teratur, Anda dapat mencegah penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
Melindungi kulit dari radikal bebas
Salah satu manfaat masker green tea untuk jerawat adalah melindungi kulit dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit, termasuk jerawat.
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, seperti katekin dan polifenol. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel kulit. Dengan demikian, masker green tea dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah timbulnya jerawat.
Selain itu, radikal bebas juga dapat memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan pada kulit, yang dapat memperparah jerawat dan menyebabkan bekas jerawat. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mengobati jerawat dan mencegah timbulnya bekas jerawat.
Dengan menggunakan masker green tea secara teratur, Anda dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan mencegah timbulnya jerawat. Masker green tea dapat dibuat dengan mencampurkan bubuk teh hijau dengan air atau bahan lainnya, seperti madu atau yogurt. Masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan mencegah jerawat.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai studi ilmiah telah menunjukkan bahwa masker green tea memiliki manfaat untuk mengatasi jerawat. Salah satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa penggunaan masker green tea selama 12 minggu dapat mengurangi jumlah jerawat sebesar 54%. Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Dermatology menemukan bahwa masker green tea efektif dalam mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit akibat jerawat.
Studi-studi tersebut menggunakan metodologi yang ketat dan melibatkan partisipan dengan jenis kulit yang berbeda. Hasil studi menunjukkan bahwa masker green tea aman dan efektif untuk digunakan pada berbagai jenis kulit, termasuk kulit sensitif dan berjerawat.
Meskipun demikian, masih terdapat perdebatan mengenai efektivitas masker green tea untuk mengatasi jerawat. Beberapa penelitian menemukan bahwa masker green tea tidak lebih efektif dibandingkan dengan pengobatan jerawat lainnya, seperti benzoil peroksida atau asam salisilat. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa masker green tea dapat menjadi pilihan pengobatan yang lebih alami dan lembut untuk mengatasi jerawat.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, penting untuk menggunakan masker green tea secara teratur dan sesuai dengan petunjuk. Masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu untuk membantu mengatasi jerawat dan mencegah timbulnya jerawat baru. Namun, perlu diingat bahwa setiap jenis kulit berbeda, sehingga penting untuk mencoba masker green tea terlebih dahulu pada area kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah yang ada, masker green tea dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif dan alami untuk mengatasi jerawat. Namun, penting untuk menggunakan masker green tea secara teratur dan sesuai dengan petunjuk untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Masker Green Tea untuk Jerawat
Masker green tea menjadi salah satu perawatan kulit alami yang populer untuk mengatasi jerawat. Namun, masih banyak pertanyaan yang beredar mengenai manfaat dan efektivitasnya. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang manfaat masker green tea untuk jerawat:
Pertanyaan 1: Apakah masker green tea efektif untuk mengatasi jerawat?
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa masker green tea memiliki manfaat untuk mengatasi jerawat. Kandungan antioksidan dan antiinflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan, kemerahan, dan jumlah jerawat.
Pertanyaan 2: Seberapa sering sebaiknya menggunakan masker green tea untuk jerawat?
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, masker green tea dapat digunakan beberapa kali dalam seminggu. Namun, penting untuk mencoba masker green tea terlebih dahulu pada area kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.
Pertanyaan 3: Apakah masker green tea aman untuk semua jenis kulit?
Masker green tea umumnya aman untuk digunakan pada berbagai jenis kulit, termasuk kulit sensitif dan berjerawat. Namun, jika memiliki kulit yang sangat sensitif, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum menggunakan masker green tea.
Pertanyaan 4: Apakah masker green tea dapat menyembuhkan jerawat secara permanen?
Masker green tea tidak dapat menyembuhkan jerawat secara permanen. Namun, penggunaan masker green tea secara teratur dapat membantu mengatasi jerawat yang sedang aktif dan mencegah timbulnya jerawat baru.
Pertanyaan 5: Apakah masker green tea dapat menghilangkan bekas jerawat?
Masker green tea tidak dapat menghilangkan bekas jerawat yang sudah terbentuk. Namun, kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan bekas jerawat.
Pertanyaan 6: Apa saja bahan tambahan yang dapat ditambahkan pada masker green tea untuk jerawat?
Untuk meningkatkan efektivitas masker green tea, dapat menambahkan bahan tambahan seperti madu, yogurt, atau tanah liat. Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, yogurt mengandung asam laktat yang dapat membantu mengeksfoliasi kulit, dan tanah liat dapat membantu menyerap minyak berlebih.
Kesimpulannya, masker green tea dapat menjadi pilihan pengobatan alami yang efektif untuk mengatasi jerawat. Namun, penting untuk menggunakan masker green tea secara teratur dan sesuai dengan petunjuk untuk mendapatkan hasil yang optimal. Jika memiliki kulit yang sangat sensitif atau memiliki kekhawatiran tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum menggunakan masker green tea.
Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat masker green tea untuk jerawat, silakan berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli perawatan kulit lainnya.
Tips Menggunakan Masker Green Tea untuk Jerawat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari masker green tea untuk jerawat, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:
Tip 1: Pilih teh hijau berkualitas tinggi
Kualitas teh hijau sangat memengaruhi efektivitas masker. Pilihlah teh hijau berkualitas tinggi, seperti matcha atau teh hijau organik, untuk mendapatkan kandungan antioksidan yang optimal.
Tip 2: Buat masker sendiri
Membuat masker green tea sendiri memungkinkan Anda mengontrol bahan-bahan yang digunakan. Campurkan bubuk teh hijau dengan air, yogurt, atau madu untuk membuat masker yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Tip 3: Gunakan secara teratur
Gunakan masker green tea setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang optimal. Konsistensi adalah kunci untuk mengatasi jerawat dan mencegahnya muncul kembali.
Tip 4: Sesuaikan dengan jenis kulit
Jika memiliki kulit sensitif, gunakan masker green tea dengan hati-hati dan hindari penggunaan berlebihan. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan yang menenangkan, seperti lidah buaya atau chamomile, ke dalam masker.
Tip 5: Jangan berlebihan
Meskipun masker green tea bermanfaat, namun jangan berlebihan menggunakannya. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan kulit kering atau iritasi.
Tip 6: Kombinasikan dengan perawatan lain
Masker green tea dapat dikombinasikan dengan perawatan jerawat lainnya, seperti pembersih wajah yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Kombinasi perawatan dapat membantu meningkatkan efektivitas pengobatan jerawat.
Tip 7: Bersabarlah
Mengatasi jerawat membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan berkecil hati jika tidak melihat hasil secara instan. Terus gunakan masker green tea secara teratur dan ikuti tips-tips ini untuk mendapatkan manfaat optimal.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat masker green tea untuk mengatasi jerawat dan mendapatkan kulit yang lebih bersih dan sehat.
Kesimpulan
Masker green tea adalah perawatan kulit alami yang efektif untuk mengatasi jerawat. Dengan menggunakan masker green tea secara teratur dan mengikuti tips-tips yang telah diuraikan, Anda dapat mengurangi peradangan, kemerahan, dan jumlah jerawat. Masker green tea juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat baru dan mencerahkan kulit. Untuk mendapatkan hasil terbaik, pilihlah teh hijau berkualitas tinggi, buat masker sendiri, dan gunakan secara teratur. Jangan lupa untuk menyesuaikan masker dengan jenis kulit Anda dan kombinasikan dengan perawatan jerawat lainnya. Dengan kesabaran dan penggunaan yang tepat, masker green tea dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih bersih dan sehat.
Kesimpulan
Masker green tea merupakan perawatan kulit alami yang memiliki banyak manfaat untuk mengatasi jerawat. Kandungan antioksidan dan antiinflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan, kemerahan, dan jumlah jerawat. Masker green tea juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat baru dan mencerahkan kulit.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan masker green tea secara teratur dan ikuti tips-tips yang telah diuraikan. Pilihlah teh hijau berkualitas tinggi, buat masker sendiri, dan gunakan secara teratur. Jangan lupa untuk menyesuaikan masker dengan jenis kulit Anda dan kombinasikan dengan perawatan jerawat lainnya. Dengan kesabaran dan penggunaan yang tepat, masker green tea dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih bersih dan sehat.
Youtube Video:
