Kulit manggis merupakan bagian luar buah manggis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kulit manggis mengandung berbagai senyawa aktif, seperti xanthone, tanin, dan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat utama kulit manggis adalah kemampuannya sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, kulit manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti radang sendi dan penyakit pencernaan.
Selain itu, kulit manggis juga memiliki manfaat lain, seperti:
- Membantu menurunkan kadar kolesterol
- Membantu mengontrol kadar gula darah
- Membantu meningkatkan fungsi pencernaan
- Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kulit manggis dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, atau ekstrak. Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Manfaat Kulit Manggis
Kulit manggis memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan karena kandungan senyawa aktifnya, seperti xanthone, tanin, dan antioksidan.
- Antioksidan
- Anti-inflamasi
- Penurun kolesterol
- Pengatur gula darah
- Penambah fungsi pencernaan
- Penguatan sistem kekebalan tubuh
- Antimikroba
- Antikanker
- Antidiabetes
Kulit manggis dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, atau ekstrak. Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Sebagai contoh, sifat antioksidannya membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis. Sementara sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti radang sendi dan penyakit pencernaan.
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel, DNA, dan komponen penting lainnya dalam tubuh. Kerusakan ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.
Kulit manggis mengandung berbagai antioksidan, termasuk xanthone, tanin, dan asam askorbat (vitamin C). Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sebagai contoh, xanthone telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat, bahkan lebih kuat dari vitamin E dan C.
Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Selain itu, antioksidan dalam kulit manggis juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Anti-inflamasi
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ dalam tubuh, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Kulit manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Sifat anti-inflamasi kulit manggis berasal dari kandungan xanthone dan tanin di dalamnya. Xanthone telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, bahkan lebih kuat dari aspirin dan ibuprofen. Sementara itu, tanin dapat membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu peradangan.
Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti radang sendi, penyakit pencernaan, dan penyakit kulit. Selain itu, sifat anti-inflamasi kulit manggis juga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Penurun kolesterol
Kolesterol merupakan zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, sehingga mempersempit aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Kulit manggis mengandung senyawa yang disebut xanthone, yang telah terbukti memiliki efek penurun kolesterol. Xanthone bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol dari usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu. Selain itu, xanthone juga dapat membantu mengurangi produksi kolesterol dalam tubuh.
Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak kulit manggis selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) secara signifikan.
Pengatur gula darah
Kulit manggis memiliki manfaat sebagai pengatur gula darah, yang menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes. Berikut beberapa aspek penting terkait manfaat ini:
- Inhibisi penyerapan glukosa
Kulit manggis mengandung senyawa yang disebut xanthone, yang telah terbukti menghambat penyerapan glukosa dari usus. Dengan mengurangi penyerapan glukosa, kadar gula darah setelah makan dapat ditekan, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
- Peningkatan sensitivitas insulin
Kulit manggis juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti sel-sel tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang membantu glukosa masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, kadar gula darah dapat lebih terkontrol.
- Stimulasi sekresi insulin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit manggis dapat merangsang sekresi insulin dari pankreas. Insulin membantu glukosa masuk ke dalam sel, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.
- Perlindungan sel beta pankreas
Kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel beta pankreas, yaitu sel yang memproduksi insulin. Kerusakan sel beta pankreas dapat menyebabkan penurunan produksi insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes.
Dengan demikian, konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kulit manggis, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes.
Penambah Fungsi Pencernaan
Kulit manggis telah dikenal memiliki manfaat sebagai penambah fungsi pencernaan. Berikut adalah beberapa aspek penting terkait manfaat ini:
- Meningkatkan sekresi cairan pencernaan
Kulit manggis mengandung senyawa yang dapat merangsang sekresi cairan pencernaan, seperti asam lambung dan enzim pencernaan. Peningkatan sekresi cairan pencernaan ini dapat membantu memecah makanan dengan lebih baik dan memperlancar proses pencernaan.
- Mengurangi peradangan pada saluran pencernaan
Kulit manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.
- Menjaga keseimbangan mikrobiota usus
Kulit manggis mengandung prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus. Prebiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Keseimbangan mikrobiota usus yang sehat penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
- Melindungi lapisan mukosa saluran pencernaan
Kulit manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi lapisan mukosa saluran pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan lapisan mukosa saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti tukak lambung dan sindrom iritasi usus.
Dengan demikian, konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, mengurangi masalah pencernaan, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh
Kulit manggis memiliki manfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Kulit manggis mengandung berbagai senyawa aktif, seperti xanthone, tanin, dan antioksidan, yang bekerja sama untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Xanthone, salah satu senyawa aktif utama dalam kulit manggis, telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan antivirus. Senyawa ini dapat membantu melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, dan jamur. Selain itu, xanthone juga dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Tanin, senyawa aktif lainnya dalam kulit manggis, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga konsumsi kulit manggis dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan berfungsi dengan baik.
Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran pernapasan lainnya. Selain itu, kulit manggis juga dapat membantu mempercepat pemulihan dari penyakit dan mengurangi risiko komplikasi.
Antimikroba
Kulit manggis memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, dan jamur. Senyawa aktif dalam kulit manggis, seperti xanthone dan tanin, berperan penting dalam memberikan manfaat antimikroba ini.
- Penghambatan Pertumbuhan Bakteri
Xanthone dalam kulit manggis telah terbukti menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Senyawa ini bekerja dengan merusak dinding sel bakteri dan menghambat metabolismenya. - Aktivitas Antivirus
Selain menghambat bakteri, xanthone juga memiliki aktivitas antivirus. Senyawa ini dapat menghambat replikasi virus dengan mengganggu siklus hidupnya. Kulit manggis telah menunjukkan aktivitas antivirus terhadap virus influenza, virus herpes, dan virus lainnya. - Efektif Melawan Jamur
Tanin dalam kulit manggis memiliki sifat antijamur yang dapat menghambat pertumbuhan jamur. Senyawa ini bekerja dengan merusak membran sel jamur dan menghambat sintesis ergosterol, komponen penting dinding sel jamur. - Pencegahan dan Pengobatan Infeksi
Manfaat antimikroba kulit manggis dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai infeksi, seperti infeksi saluran pencernaan, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi kulit. Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
Sifat antimikroba kulit manggis menjadikannya bahan alami yang berpotensi digunakan dalam pengembangan obat-obatan dan suplemen kesehatan untuk mengatasi infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Antikanker
Manfaat antikanker dari kulit manggis telah banyak diteliti dan menunjukkan hasil yang menjanjikan. Kulit manggis mengandung senyawa aktif, seperti xanthone, yang memiliki sifat antikanker yang kuat.
- Inhibisi Pertumbuhan Sel Kanker
Xanthone dalam kulit manggis telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker dengan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) dan menghambat proliferasi sel kanker. Senyawa ini bekerja dengan merusak DNA sel kanker dan mengganggu siklus selnya.
- Antiangiogenesis
Kulit manggis memiliki sifat antiangiogenesis, yang berarti dapat menghambat pembentukan pembuluh darah baru yang memasok nutrisi ke tumor. Dengan menghambat angiogenesis, kulit manggis dapat membantu menahan pertumbuhan dan penyebaran kanker.
- Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Kulit manggis juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berperan penting dalam melawan kanker. Xanthone dalam kulit manggis dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang membantu tubuh mengenali dan menghancurkan sel kanker.
- Efektif Melawan Berbagai Jenis Kanker
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa kulit manggis memiliki aktivitas antikanker terhadap berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Senyawa aktif dalam kulit manggis dapat menargetkan sel kanker secara selektif, sehingga meminimalkan kerusakan pada sel-sel sehat.
Manfaat antikanker dari kulit manggis menjadikannya bahan alami yang berpotensi digunakan dalam pengembangan obat-obatan dan suplemen kesehatan untuk pengobatan dan pencegahan kanker. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi secara mendalam mekanisme kerja senyawa aktif kulit manggis dan mengembangkan terapi antikanker yang efektif.
Antidiabetes
Manfaat antidiabetes dari kulit manggis menjadi salah satu aspek penting yang perlu dibahas. Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius jika tidak dikelola dengan baik.
Kulit manggis mengandung senyawa aktif, seperti xanthone, yang memiliki sifat antidiabetes. Xanthone bekerja dengan cara menghambat penyerapan glukosa dari usus dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, kadar gula darah dapat lebih terkontrol dan risiko komplikasi diabetes dapat berkurang.
Beberapa penelitian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan terkait manfaat antidiabetes kulit manggis. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak kulit manggis selama 8 minggu dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin secara signifikan. Selain itu, penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa konsumsi jus kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat antidiabetes kulit manggis, namun temuan yang ada menunjukkan potensi kulit manggis sebagai bahan alami untuk membantu pengelolaan diabetes. Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat menjadi pilihan yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami diabetes.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat kulit manggis didukung oleh berbagai penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi penting dilakukan oleh para peneliti di Universitas Mahidol, Thailand. Studi ini mengevaluasi efektivitas ekstrak kulit manggis pada pasien dengan osteoartritis lutut. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak kulit manggis selama 12 minggu dapat mengurangi nyeri dan kekakuan sendi secara signifikan, serta meningkatkan fungsi fisik pasien.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Chiang Mai, Thailand, meneliti efek anti-inflamasi kulit manggis pada pasien dengan radang usus besar. Studi ini menemukan bahwa konsumsi ekstrak kulit manggis selama 8 minggu dapat mengurangi gejala peradangan, seperti diare, sakit perut, dan kembung. Selain itu, studi ini juga menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis dapat membantu memperbaiki kerusakan pada lapisan usus besar.
Meskipun penelitian-penelitian ini memberikan bukti yang menjanjikan tentang manfaat kulit manggis, penting untuk dicatat bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi efektivitas dan keamanan jangka panjangnya. Selain itu, perlu diingat bahwa kulit manggis tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis konvensional, dan selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Mengkritisi bukti ilmiah yang tersedia sangat penting untuk menilai manfaat kulit manggis secara objektif. Dengan mempertimbangkan metodologi penelitian, kualitas bukti, dan potensi bias, kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih jelas tentang manfaat sebenarnya dari kulit manggis.
Dengan mengeksplorasi studi kasus dan bukti ilmiah lebih lanjut, kita dapat terus mengungkap potensi manfaat kulit manggis dan berkontribusi pada pemahaman yang lebih komprehensif tentang manfaat kesehatannya.
Artikel selanjutnya akan membahas pertanyaan umum terkait manfaat kulit manggis.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Kulit Manggis
Kulit manggis memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah didukung oleh penelitian ilmiah. Namun, masih terdapat beberapa pertanyaan umum yang sering diajukan mengenai topik ini.
Pertanyaan 1: Apakah kulit manggis aman dikonsumsi?
Ya, kulit manggis umumnya aman dikonsumsi. Namun, seperti halnya suplemen lain, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kulit manggis, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pertanyaan 2: Berapa dosis kulit manggis yang dianjurkan?
Dosis kulit manggis yang dianjurkan dapat bervariasi tergantung pada bentuk konsumsinya. Untuk ekstrak kulit manggis, dosis umum yang disarankan adalah 500-1000 mg per hari. Sedangkan untuk konsumsi kulit manggis segar, Anda dapat mengonsumsi sekitar 30-50 gram per hari.
Pertanyaan 3: Apakah kulit manggis dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Meskipun kulit manggis umumnya aman dikonsumsi, namun dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat penurun tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kulit manggis jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pertanyaan 4: Apakah kulit manggis dapat menyebabkan efek samping?
Konsumsi kulit manggis umumnya tidak menyebabkan efek samping yang serius. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti gangguan pencernaan atau alergi. Jika Anda mengalami efek samping setelah mengonsumsi kulit manggis, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Pertanyaan 5: Apakah kulit manggis dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?
Tidak ada informasi yang cukup mengenai keamanan konsumsi kulit manggis bagi ibu hamil dan menyusui. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi kulit manggis selama kehamilan dan menyusui.
Pertanyaan 6: Apakah kulit manggis dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu?
Meskipun kulit manggis memiliki berbagai manfaat kesehatan, namun tidak dapat digunakan untuk menggantikan pengobatan medis untuk penyakit tertentu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Kesimpulannya, kulit manggis adalah bahan alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan hati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Artikel selanjutnya akan membahas pemanfaatan kulit manggis dalam pengobatan tradisional.
Tips Memanfaatkan Kulit Manggis
Kulit manggis memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari antioksidan hingga anti-inflamasi. Berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan kulit manggis secara efektif:
Tip 1: Konsumsi Secara Teratur
Untuk mendapatkan manfaat kulit manggis secara maksimal, konsumsilah secara teratur. Anda dapat mengonsumsi kulit manggis dalam bentuk teh, jus, atau ekstrak. Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Tip 2: Pilih Kulit Manggis yang Segar
Saat memilih kulit manggis, pilihlah yang masih segar dan tidak terdapat bintik-bintik hitam. Kulit manggis yang segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan kulit manggis yang sudah lama.
Tip 3: Cuci Bersih Sebelum Dikonsumsi
Sebelum mengonsumsi kulit manggis, cuci bersih terlebih dahulu menggunakan air mengalir. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin menempel pada kulit manggis.
Tip 4: Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kulit manggis. Hal ini untuk memastikan bahwa kulit manggis aman dikonsumsi bagi Anda dan tidak berinteraksi dengan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.
Tip 5: Jangan Berlebihan
Meskipun kulit manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan pencernaan atau alergi. Konsumsi kulit manggis dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memanfaatkan kulit manggis secara efektif dan mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya. Kulit manggis dapat menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Kesimpulan
Kulit manggis memiliki segudang manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya yang kaya. Manfaat tersebut antara lain antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, antikanker, dan antidiabetes. Penelitian ilmiah dan studi kasus menunjukkan bahwa kulit manggis efektif dalam mengatasi berbagai kondisi kesehatan, seperti peradangan sendi, radang usus besar, dan penyakit kronis lainnya.
Untuk memanfaatkan manfaat kulit manggis secara maksimal, konsumsilah secara teratur, pilih kulit manggis yang segar, cuci bersih sebelum dikonsumsi, dan konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dengan mengonsumsi kulit manggis secara bijak, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara alami dan mencegah berbagai penyakit.
Youtube Video:
