Rebusan sereh dan jahe merupakan minuman tradisional yang telah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minuman ini dibuat dengan merebus batang sereh dan jahe dalam air hingga mendidih dan mengeluarkan aroma yang khas.
Sereh dan jahe memiliki kandungan antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antibakteri dan antiinflamasi dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.
Beberapa manfaat minum rebusan sereh dan jahe antara lain:
- Membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare.
- Meredakan nyeri otot dan sendi.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
- Menghangatkan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat rebusan sereh dan jahe, Anda dapat meminumnya secara teratur. Anda dapat menambahkan madu atau gula aren untuk menambah rasa manis.
Manfaat Minum Rebusan Sereh dan Jahe
Rebusan sereh dan jahe merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang terdapat pada sereh dan jahe.
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan nyeri
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan gula darah
- Menghangatkan tubuh
- Mengatasi masuk angin
- Mengurangi peradangan
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan jantung
Selain manfaat-manfaat tersebut, rebusan sereh dan jahe juga dapat membantu mengatasi masalah menstruasi, seperti nyeri haid dan kram perut. Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengurangi stres.
Untuk mendapatkan manfaat rebusan sereh dan jahe, Anda dapat meminumnya secara teratur. Anda dapat menambahkan madu atau gula aren untuk menambah rasa manis. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan lain, seperti lemon atau kayu manis, untuk menambah cita rasa.
Melancarkan pencernaan
Rebusan sereh dan jahe memiliki khasiat melancarkan pencernaan. Hal ini karena sereh mengandung zat yang dapat merangsang produksi cairan pencernaan, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain itu, jahe juga memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram dan nyeri perut.
- Membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, muntah, dan diare.
Sereh dan jahe memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi penyebab masalah pencernaan. Selain itu, jahe juga dapat membantu meredakan mual dan muntah.
- Meningkatkan nafsu makan.
Sereh dan jahe dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan merangsang produksi cairan pencernaan dan mengurangi rasa mual.
- Meredakan perut kembung.
Sereh dan jahe memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengeluarkan gas dari perut, sehingga dapat meredakan perut kembung.
- Mencegah sembelit.
Sereh dan jahe dapat membantu mencegah sembelit dengan merangsang pergerakan usus.
Dengan melancarkan pencernaan, rebusan sereh dan jahe dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang lancar dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Meredakan nyeri
Salah satu manfaat penting dari minum rebusan sereh dan jahe adalah kemampuannya untuk meredakan nyeri. Hal ini karena sereh dan jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik.
Peradangan merupakan salah satu penyebab utama nyeri. Ketika tubuh mengalami peradangan, tubuh akan melepaskan zat-zat kimia yang menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan nyeri. Sereh dan jahe dapat membantu mengurangi peradangan dengan menghambat produksi zat-zat kimia tersebut.
Selain itu, sereh dan jahe juga memiliki sifat analgesik, yang berarti dapat membantu mengurangi rasa sakit. Hal ini karena sereh dan jahe dapat menghambat kerja reseptor nyeri di tubuh.
Rebusan sereh dan jahe dapat digunakan untuk meredakan berbagai jenis nyeri, seperti nyeri otot, nyeri sendi, sakit kepala, dan nyeri haid. Minuman ini juga dapat membantu meredakan nyeri akibat luka bakar dan gigitan serangga.
Untuk mendapatkan manfaat rebusan sereh dan jahe untuk meredakan nyeri, Anda dapat meminumnya secara teratur. Anda juga dapat mengoleskan rebusan sereh dan jahe pada bagian tubuh yang terasa nyeri.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, tubuh dapat melawan infeksi secara efektif dan mencegah penyakit. Minum rebusan sereh dan jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang dimilikinya.
- Meningkatkan produksi sel darah putih.
Sel darah putih merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh yang berfungsi melawan infeksi. Sereh dan jahe mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi.
- Meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami.
Sel pembunuh alami adalah jenis sel darah putih yang dapat membunuh sel-sel yang terinfeksi virus atau bakteri. Sereh dan jahe dapat membantu meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami, sehingga tubuh lebih efektif dalam melawan infeksi.
- Mengurangi peradangan.
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sereh dan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi lebih efektif.
Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, rebusan sereh dan jahe dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit secara lebih efektif. Minuman ini dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rebusan sereh dan jahe telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Menghambat penyerapan kolesterol.
Sereh mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Meningkatkan produksi empedu.
Jahe dapat membantu meningkatkan produksi empedu. Empedu adalah cairan yang membantu mencerna lemak. Peningkatan produksi empedu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Mengurangi peradangan.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah. Sereh dan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, rebusan sereh dan jahe dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Minuman ini dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan gula darah
Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, rebusan sereh dan jahe juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
- Meningkatkan sensitivitas insulin.
Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah untuk energi. Sereh dan jahe memiliki zat yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan gula darah dengan lebih efektif. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
- Menghambat penyerapan gula.
Sereh mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan gula dari makanan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
- Meningkatkan produksi insulin.
Jahe dapat membantu meningkatkan produksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah untuk energi. Peningkatan produksi insulin dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Dengan menurunkan kadar gula darah, rebusan sereh dan jahe dapat membantu mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.
Menghangatkan tubuh
Rebusan sereh dan jahe dikenal memiliki khasiat menghangatkan tubuh. Hal ini karena sereh dan jahe mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme tubuh.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Sereh dan jahe mengandung zat yang dapat memperlebar pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam.
- Mempercepat metabolisme tubuh
Jahe mengandung zat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih cepat dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak panas, sehingga tubuh terasa lebih hangat.
- Mengurangi rasa dingin
Rebusan sereh dan jahe dapat membantu mengurangi rasa dingin, terutama pada saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang merasa kedinginan. Minuman ini dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Dengan khasiatnya yang dapat menghangatkan tubuh, rebusan sereh dan jahe dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk dikonsumsi pada saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang merasa kedinginan. Minuman ini dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Mengatasi masuk angin
masuk angin merupakan kondisi umum yang menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh virus dan dapat diobati dengan cukup istirahat dan konsumsi cairan yang cukup.
Selain pengobatan medis, terdapat beberapa pengobatan alami yang dapat membantu mengatasi masuk angin, salah satunya adalah dengan mengonsumsi rebusan sereh dan jahe.
Sereh dan jahe memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan ekspektoran. Antibakteri membantu melawan bakteri penyebab infeksi, antiinflamasi membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, dan ekspektoran membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Dengan mengonsumsi rebusan sereh dan jahe, diharapkan gejala masuk angin seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk dapat diredakan. Selain itu, minuman ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.
Untuk mendapatkan manfaat mengatasi masuk angin dari rebusan sereh dan jahe, Anda dapat mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat menambahkan madu atau gula aren untuk menambah rasa manis. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan lain, seperti lemon atau kayu manis, untuk menambah cita rasa.
Mengurangi peradangan
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit kronis. Rebusan sereh dan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan jaringan.
- Menghambat produksi sitokin proinflamasi
Sitokin adalah protein yang berperan dalam mengatur respons imun. Beberapa sitokin bersifat proinflamasi, artinya dapat memicu dan memperburuk peradangan. Sereh dan jahe mengandung zat yang dapat menghambat produksi sitokin proinflamasi, sehingga dapat mengurangi peradangan.
- Meningkatkan produksi sitokin antiinflamasi
Selain menghambat produksi sitokin proinflamasi, sereh dan jahe juga dapat meningkatkan produksi sitokin antiinflamasi. Sitokin antiinflamasi berperan dalam mengurangi peradangan dan memperbaiki jaringan yang rusak.
- Menghambat kerja enzim yang memicu peradangan
Enzim seperti cyclooxygenase (COX) dan lipoxygenase (LOX) berperan dalam memicu peradangan. Sereh dan jahe mengandung zat yang dapat menghambat kerja enzim-enzim ini, sehingga dapat mengurangi peradangan.
- Meningkatkan kadar antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu peradangan, sehingga peningkatan kadar antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan.
Dengan mengurangi peradangan, rebusan sereh dan jahe dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis terkait peradangan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan artritis.
Mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Penyakit ini ditandai dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali dan dapat menyerang berbagai organ tubuh. Salah satu cara untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, seperti rebusan sereh dan jahe.
Rebusan sereh dan jahe memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi. Antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan antiinflamasi berperan dalam mengurangi peradangan. Peradangan yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur dapat membantu mencegah kanker. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Research menemukan bahwa ekstrak sereh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Inflammation menemukan bahwa jahe dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.
Penting untuk diingat bahwa rebusan sereh dan jahe bukanlah obat untuk kanker. Namun, konsumsi rebusan ini secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan jantung merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia, sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah dan mengobatinya.
Rebusan sereh dan jahe telah dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung. Sereh dan jahe mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan zat-zat lain yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan penyakit.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah. Ketiga faktor ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, rebusan sereh dan jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Banyak penelitian ilmiah yang telah dilakukan untuk membuktikan manfaat minum rebusan sereh dan jahe bagi kesehatan. Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine pada tahun 2017. Studi ini menemukan bahwa konsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology pada tahun 2018 menemukan bahwa ekstrak sereh memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi sereh dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Selain itu, terdapat banyak studi kasus yang melaporkan manfaat minum rebusan sereh dan jahe untuk kesehatan. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal Alternative Medicine Review pada tahun 2001 melaporkan bahwa konsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur dapat membantu meredakan nyeri pada penderita osteoarthritis.
Meskipun terdapat banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat minum rebusan sereh dan jahe, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis yang aman dan efektif.
Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan sereh dan jahe, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah dan studi kasus yang tersedia, dapat disimpulkan bahwa minum rebusan sereh dan jahe secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis yang aman dan efektif.
Manfaat Minum Rebusan Sereh dan Jahe
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat minum rebusan sereh dan jahe:
Pertanyaan 1: Apakah rebusan sereh dan jahe aman untuk dikonsumsi setiap hari?
Ya, rebusan sereh dan jahe umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare. Sebaiknya batasi konsumsi Anda hingga 2-3 cangkir per hari.
Pertanyaan 2: Apakah rebusan sereh dan jahe dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?
Tidak disarankan bagi ibu hamil dan menyusui untuk mengonsumsi rebusan sereh dan jahe dalam jumlah banyak. Hal ini karena sereh dapat merangsang kontraksi rahim pada ibu hamil, sedangkan jahe dapat mengurangi produksi ASI pada ibu menyusui.
Pertanyaan 3: Apakah rebusan sereh dan jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan?
Ya, rebusan sereh dan jahe dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi rebusan sereh dan jahe jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pertanyaan 4: Apakah rebusan sereh dan jahe dapat membantu menurunkan berat badan?
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa rebusan sereh dan jahe dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, rebusan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang, sehingga dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan.
Pertanyaan 5: Apakah rebusan sereh dan jahe dapat mencegah atau mengobati penyakit tertentu?
Meskipun rebusan sereh dan jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, namun penting untuk diingat bahwa ini bukan obat untuk penyakit tertentu. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala penyakit.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara membuat rebusan sereh dan jahe?
Untuk membuat rebusan sereh dan jahe, Anda cukup merebus beberapa batang sereh dan jahe yang telah digeprek dalam air selama 10-15 menit. Anda dapat menambahkan madu atau gula aren untuk menambah rasa manis.
Kesimpulannya, rebusan sereh dan jahe adalah minuman yang menyehatkan dengan banyak manfaat. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan sereh dan jahe jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Transisi ke bagian artikel selanjutnya:
Dengan mengonsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur, Anda dapat menikmati banyak manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, meredakan nyeri, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Tips Mengonsumsi Rebusan Sereh dan Jahe
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi rebusan sereh dan jahe agar mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal:
Tip 1: Gunakan bahan-bahan berkualitas tinggi.
Pilih batang sereh yang segar dan berwarna hijau cerah. Jahe juga harus segar dan tidak berkerut. Bahan-bahan berkualitas tinggi akan menghasilkan rebusan yang lebih beraroma dan berkhasiat.
Tip 2: Rebus dengan air secukupnya.
Gunakan air secukupnya untuk menutupi bahan-bahan. Terlalu banyak air akan membuat rebusan menjadi encer, sedangkan terlalu sedikit air akan membuat bahan-bahannya gosong.
Tip 3: Rebus dengan api kecil.
Rebus bahan-bahan dengan api kecil selama 10-15 menit. Merebus dengan api besar akan membuat bahan-bahan cepat matang, tetapi dapat mengurangi khasiatnya.
Tip 4: Saring rebusan sebelum diminum.
Saring rebusan untuk menghilangkan ampas sereh dan jahe. Ampas ini dapat mengganggu rasa dan tekstur rebusan.
Tip 5: Tambahkan pemanis alami.
Jika Anda ingin menambahkan rasa manis, gunakan pemanis alami seperti madu atau gula aren. Hindari menggunakan gula pasir karena dapat mengurangi khasiat rebusan.
Tips 6: Konsumsi secara teratur.
Konsumsi rebusan sereh dan jahe secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. Anda dapat minum 1-2 cangkir rebusan setiap hari.
Tip 7: Konsultasikan dengan dokter.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan sereh dan jahe jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari rebusan sereh dan jahe secara optimal.
Kesimpulan:
Rebusan sereh dan jahe adalah minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi rebusan ini secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi nyeri, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Kesimpulan
Rebusan sereh dan jahe merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Berdasarkan pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa konsumsi rebusan ini secara teratur dapat membantu:
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan nyeri
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menurunkan kolesterol dan gula darah
- Menghangatkan tubuh
- Mengatasi masuk angin
- Mengurangi peradangan
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan jantung
Selain itu, rebusan sereh dan jahe juga mudah dibuat dan dapat dikonsumsi oleh hampir semua orang. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memasukkan minuman ini ke dalam pola hidup sehat Anda.
Youtube Video:
