Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi papan dengan bertumpu pada lengan bawah dan jari kaki. Plank 1 menit
Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi papan dengan bertumpu pada lengan bawah dan jari kaki. Plank 1 menit
2024
Emacspeak.org